投稿者: 周 光明

一个中年上班族跑者，能够四天四夜完成330公里吗？

中年跑步大叔挑战江南330

江南330暨环浙国家步道（杭州）挑战赛

将于新春之际2月14日开跑

中年上班族跑者王晓林

将六天六夜横跨杭州

挑战100小时内穿越330公里

挑战成功则获得两万奖金

赛事详情如下

两万奖金挑战100小时内跑330公里！江南330落地杭州，春节启程！

越野战绩2017年美国越野跑大满贯的第一名中国户外金犀牛奖2017年度越野跑人物 四次征战意大利巨人之旅，并在2018年创造大陆跑者最好成绩接连三次参加八百流沙极限赛，夺得过两次团队冠军连续七年港百小金人选手首届横越台湾246公里总冠军

2019年首届珠峰135英里极限赛冠军

王晓林说：“其实奖金以及能否完赛，对我来说都不重要。安全第一，能跑多少算多少。我痴迷于长距离，因为只有在这种几天几夜的漫漫征途中，才能静下心来孤独的去面对自我，不停的去探寻真我。对我来说这更是一场修行。”

究竟他能否100小时内

自导航跑完江南330？

让我们拭目以待吧~

王晓林，网名“跑者八零”（80源自他的越野车，并非80后），因为来自云南又是长距离越野的传奇人物，号称“高原坦克”，纵然是面对高海拔长距离依然能够稳定续航全速推进。2008年开始跑步，2013年开始越野跑，直至如今，已经铸就了不计其数的辉煌成绩。

早在2014年，王晓林参加了首届横越台湾246公里超级马拉松夺得三日赛总冠军，成为跑步横越台湾第一人。他是2017年美国越野跑大满贯的第一名，也是第一个完成大满贯的中国大陆选手，在100天内单枪匹马四次漂洋过海飞往美国，被评为中国户外金犀牛奖2017年度越野跑人物。

他在2014年、2015年、2016年、2018年四次征战意大利巨人之旅，并在2018年创造了大陆跑者在这一国际大赛中的最好成绩。他接连三次参加八百流沙极限赛，和队友一起夺得过两次团队冠军，并且蝉联2018珠峰135英里测线赛、2019年首届珠峰135英里极限赛冠军，他参加过三场兰卡威大铁，三场都是在带伤情况下完成，而且成绩都在12小时内，是2014年到2020年连续7年的港百小金人。

他是实至名归的“真正的铁人”，2015年在肋骨骨折后的50天时间里完成一场越野马拉松（云南文山普者黑越野），一场越野百公里（香港TNF百公里），一场越野百英里（三峡168），一场大铁（马来西亚兰卡威），铸就“坦克”传奇！

图片来自海洋视觉

诸多辉煌战绩背后，他也和我们大多数人一样，是个普通的上班族。他曾经是个体重170斤的胖子，学生时代经常体育从来不及格，现在是中国银行云南省分行的员工，理工科IT男，跑步只是业余爱好。在上有老下有小的家庭生活中，在朝九晚五的工作生活中，他把24小时过得满满当当，把每一分每一秒的价值都发挥到最大，这样一天就不止是表面上看到的24小时。

送儿子上学前先练1小时，中午练2小时后再吃午饭，月跑量在400公里，早起不午休就是“偷时间”的秘籍。只能在周五下班后才能赶出去参赛，但经常遇到加班的情况，周末还要值班。他说：“不比赛的时候我就去值班，所以感觉特别愧对家里人——周末不是去比赛，就是在值班”。

从开始跑步以来，他一次次地给自己加码，从五公里，十公里，半马，乃至全马，直至有了完成长距离赛事的底气与勇气。在完成一次次的马拉松后，开始尝试100公里，168公里、246公里，到330公里的意大利巨人之旅，400公里的八百流沙。

图片来自轲影像

他笑称自己是个超级能吃能喝能混的老司机，没有周密的比赛策略，不管别人跑多快，只顾着自己的节奏慢慢来，打打酱油，成绩一般，但都能嘻嘻哈哈的从容完赛。可在越野圈里，他早已成为了无数跑者仰望的标杆，嘻哈外表下藏着对跑步的执着，吃喝玩乐背后充斥着完赛的信念，他创造了属于自己的传奇经历，在普普通通的生活中传达了一种热爱、自律、坚韧。

100天时间内完成美国越野跑大满贯

美国超级越野大满贯这一概念形成于1985年。选手须于一年时间内完成西部100、弗吉尼亚100、佛蒙特100、莱德维尔100、瓦萨琪100这5场赛事中的4场比赛，并且4场比赛中必须包括最后也就是最难的瓦萨琪100。4场比赛中任意一场未能完赛都算挑战失败，4场百英里总耗时则是选手当年美国越野大满贯的成绩。

而王晓林在三个半月内飞了四趟美国，经历了航班延误、火车抛锚、来不及倒时差、背靠背挑战等诸多困难，面对美国的气候、时差、越野赛道风格以及四场百英里的超高强度，背着中国国旗抵达终点。

相差13个时区的美国，奔跑在空旷静谧的美国高山之上，体会到的孤独感是不可言喻的。再加之美国比赛补给点都会由家人朋友开着车为选手按摩鼓励，而八零在参赛过程中，在异乡异地感受到了真正的孤独。“除了第一场比赛爱德华陪我跑了一段之外，其余比赛都是我一个人在跑。我是靠一个人的力量战胜了武装到牙齿的美

国人，所以很有成就感。”

前三场比赛中，王晓林总是举着一枚小小的中国国旗抵达终点，因为没有支援没有帮助，需要一个人背着国旗跑百英里，也只能一个人见证完赛后举着国旗的高光时刻，时常让人感到孤独无助。直到最后一场比赛，组委会算出王晓林是总冠军成绩，所以提前准备了一大面中国红旗等候在终点。“当时有很多国家的国旗，而五星红旗在最前面。”这份荣誉之光一直留在心底，他以越野跑的形式向其他人展现了属于祖国的荣耀。

四次征战巨人之旅，并创造大陆最好成绩

王晓林从2014年至2016年连续三年完成意大利330公里巨人之旅，2018年95小时44分完赛第四次巨人之旅，也创下了中国选手参加这一赛事的最好成绩。这条距离超过330公里，爬升24000米的赛道，对他而言早已无比熟悉。

2014年，王晓林第一次去挑战意大利巨人之旅越野赛，这是世界上难度最大也是最虐的越野赛之一，在220公里不慎拉伤大腿内侧肌肉，最后110公里一瘸一拐，柱着手杖一直坚持到终点。“到后面已经麻木了，这是我最惨痛的经历。”最终用时132小时15分02秒完成比赛，总排名265位。

2015年，因为恶劣的天气，组委会提前终止了比赛，只有6名选手在终止前抵达终点，王晓林用时82小时完成240公里，排名第99，当时八零还发微博说，不知道第

二年还会不会再来。

但是一年后，2016年，八零又来了，这一次他用时101小时，即将逼近100小时大关。王晓林坦言，自己更偏爱巨人之旅，“因为它更遭罪（笑）：从来没参加过那么严酷的比赛，跑那么长时间。只有巨人之旅，才会在那么长的时间里独自面对自己，思考人生”。

一场关门时间150小时330公里超长距离挑战，完赛一次便已难能可贵，参加两次绝对算是真爱，连着漂洋过海第四回的，或许已经不是单纯意义上的挑战和比赛了，而是一种情怀、一次回归。

蝉联八百流沙战队冠军和珠峰135冠军

八百流沙在中国是最艰难的越野赛，特别是2018年的赛道又做了很多改动，高海拔赛段增加了很多，而在2017和2018年八百流沙比赛中，王晓林和队友凭借实力和稳定的发挥，蝉联八百流沙极限赛品牌战队冠军。

在2017八百流沙中携手刀巴李仁力，双双打破往年的赛道纪录，让大家看到开上戈壁的高原坦克。2018年，由高原坦克王晓林和窦建云组成的引擎鸟战队，显示出了强大的战斗力和稳定续航能力。第一天，引擎鸟战队并未进入前三，而是排在了第四。但一日过去，引擎鸟战队便赶超体能元战队进入第三。最终，王晓林携手窦建云作为战队冠军冲过终点，历时110小时32分。

珠峰135英里超级越野赛是人类在珠峰地区的第一次超百英里的耐力跑挑战，2018珠峰135英里超级越野·测线赛，王晓林用时106时45分18秒夺得冠军，是背靠背完成巨人之旅，八百流沙后在珠峰创造的又一项个人超长距离越野赛完赛纪录。

2019珠峰135英里极限赛终点终于迎来了首位冲线者，他就是王晓林，用时87小时32分12秒夺得冠军，经历从零上25度到零下20度的温差，连续跨越1500到5700米的高海拔地带，大幅刷新了自己在2018年测试赛创下的106小时的成绩。

真正的铁人，带伤12小时内完成三场ironman大铁

2014年首次完成巨人之旅之后，王晓林拖着腿伤回国。仅仅调养了两周，他再度踏上征程：赴马来西亚参加兰卡威大铁，最终以不到12小时完赛。“我是那年国内唯一完成巨人之旅和全程Ironman的人。”他不无自豪地说。他带伤完成三场兰卡威大铁，称他之为“这是我最命运多舛的比赛”。

2015年，他打算好好去挑战一下，准备得相当充分，不料赛前两周因为摔车撞断两根肋骨。同样抱着跑多少算多少的心态再赴兰卡威，结果成绩反而提高四十多分钟到11:13:38。

2016年，左肘有习惯性脱臼的王晓林，刚开始第一项游泳就被其他选手踢到，左肘脱臼，“当时只要举手，就会有小艇把我救起来，但也就意味着退赛了。”结果他做了一个大胆的决定，他一边蹬水，一边尝试把脱臼的骨头接起来，虽然骨头接上去了，但痛感并未减轻，到了骑车时，肘关节又必须压在休息把上，“当时的感觉就是在煎熬，但完赛后的感触也是最深的——人的能力是远远超出自己想象的，不要按常规把自己限定住。”

最终，三场ironman大铁成绩都在12小时内，着实让人又振动又感动。2017年，本来准备再赴兰卡威，但因为没能请到假，只能弃赛。他这“命运多舛”的铁三赛终于告一段落。

100小时内挑战江南330

这样一位极其自律的银行技术男，始终用乐观开朗的态度对待每一场比赛，而同样也取得了极其不俗的成绩，自导航自补给以及高海拔应战的能力不容小觑。

同时，王晓林和江南100系列赛渊源深厚，他一直以来和赛事总监农民就是好友，也作为选手跑了多届江南百英里和江南之巅，从五十公里到百英里。四明山水的秀丽风光和江浙地带的特色美食成为八零赞不绝口的部分，也因为他的建议，2018江南百英里才打造出了一条可跑性强的美式赛道，留下了许多动人的时刻。

2015年的首届江南50k

2018年的江南百英里

2020年江南之巅

在2019富士山100赛事中，他以7小时01分登顶富士山夺冠！

如今，他将作为江南330测试赛的挑战者，六天六夜横跨杭州，挑战100小时内完成330公里超长距离越野，挑战成功则获得2万奖金。

2021年2月14日从杭州临安浙川村起跑，穿越西湖风景区、西天目森林景区、山沟沟景区与径山寺，为我们呈现一场六天六夜旷日持久的春节越野大戏，在千门迎春万家灯火之下，他将演绎一个人的孤独与倔强，用身体和意志描绘超长距离越野跑

的无限魅力。

清凉峰下西子湖畔，烟花正月下江南，2021江南330落地最美杭城，六天六夜测试赛，让我们共同见证巨人在东方升起，传奇在杭州绽放。
赛事概况

江南330暨环浙国家步道（杭州）挑战赛将于2021年2月14日至19日在浙江杭州举行，赛事全程330公里，16000米累计爬升，关门时间140小时，自导航CP点补给（仅本次挑战赛自导航，正赛将实行全程路标、志愿者引导形式），赛道全程在杭州境内，横跨三区一市12个乡镇（街道），穿越西湖风景区、西天目森林景区、山沟沟景区与径山寺，起点是浙江安徽边界的杭州临安浙川村，终点是浙江宾馆，赛道以环浙国家步道杭州段为比赛线路，以一山一湖为框架（一山为天目山，一湖为西湖），以天目山的磅薄与西湖群山的婉约融合，一路向东，从原始森林回归现代都市，从清幽寂静走向满目繁华，穿越时间的长河，挑战人类的极限，选手将在江南的每一寸土地和光阴里遇见传奇的自已。

江南330挑战赛赛事期间

将开通每日定时段直播

 直播时间段 

初定为赛事开跑以及结束

以及赛事期间每日14：00-16：00定时直播

请记得关注哦~

文中部分图片来源网络

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中国最美的十大雪山全在这里了，你去过几个？

雪山以其独特的方式吸引着大批的游客和徒步爱好者前往，雪山对人们而言是一个圣洁的向往，也是藏族人民心中神圣的代表。雪山静静的矗立在那里，傲视着一切，下面10座名山，你走过几座？

一、亚丁三大神山

亚丁三大神山

香格里拉之名早已为全世界所熟知，而坐落在香格里拉大地上的三座神山仍如亘古以来，默默守护着这一片土地上的子民。

夏诺多吉

仙乃日

央迈勇

三座神山分别名为仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，在藏传佛教中是观世音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨的化身。

坐标：四川省稻城县亚丁风景区

海拔：仙乃日6032米，央迈勇5958米，夏诺多吉5958米；

湖泊：珍珠海、牛奶海、五色海

季节：四季皆可，秋季最美；

观景点：洛绒牛场、五色海、牛奶海

转山攻略：

大转完全道：从康古村出发

亚丁康古村—地达牛场—曲理牛场—扎五其牛场—贡嘎扎真牛场—庆涌牛场—胛都牛场—亚丁村

从日瓦乡以东不远的康古村开始，顺时针绕三座雪山外围徒步，全长约140公里，路线平均海拔为4400米，最高海拔5000米，最低海拔2800米，属无人区，景色丰富。

大转便捷道—从冲古寺出发

冲古寺—十八罗汉坡—扎五其牛场—贡嘎扎真牛场—娘西牛场—庆涌牛场—胛

都牛场—勒西措—松都垭口—地狱谷口—鬼门关垭口—冲古寺

这一条路线长约100公里，从冲古寺至十八罗汉坡一段以黑色虚线标出。

仙乃日小转路线

冲古寺—神水门—洛绒牛场—绿度母—牛奶海—五色海—松都垭口—热松措—地狱谷口—鬼门关垭口—珍珠海—冲古寺

整个转山路线大致可分五节：

• 从冲古寺到洛绒牛场，道路平缓上坡，平整水泥大路，耗时2小时；

• 洛绒牛场到五色海，道路上坡、灌木、泥石为主，耗时2小时20分；

• 五色海到地狱谷瀑布，道路下坡、石砾草甸、石砾为主，耗时3小时；

• 地狱谷口到鬼门关垭口，道路上坡、灌木草甸、石板为主，耗时2小时；

• 鬼门关垭口回到冲古寺，道路完全下坡，林木、泥石为主，耗时2小时。

二、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰是喜马拉雅山脉的最东端，雅鲁藏布江绕着它转了一个弯，就造就了地球上最大的峡谷和最奇特的马蹄形大拐弯。中国国家地理曾经评选它为中国最美雪山。

由于林芝地区丰沛的雨雾，5-9月，能够看到南迦巴瓦顶峰的概率非常小。要见到南迦巴瓦的真容雄姿，最好的季节是三、四月桃花开放的时候或者十月、十一月秋季彩林斑斓的时候。

坐标：西藏林芝雅鲁藏布江大峡谷景区

湖泊：那拉错

海拔：7782米

季节：四季均可，春看桃花，夏季林海野花野生菌，秋冬日照金山

观景点：色季拉山口、索松村、直白村

三、梅里雪山

梅里雪山

梅里雪山相传有13座山峰，当地人称为“太子十三峰”，主峰绒赞卡瓦格博峰海拔高达6740米，是云南第一高峰。梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世。藏民奉之为藏区八大神山之首，可见梅里雪山崇高的宗教地位。

梅里雪山

梅里更广为流传的还有山难，1991年，中日联合登山队13人埋骨冰雪，从此，卡瓦博格成为第一座被永久禁止攀登的雪山。每年围绕梅里转山的民众极多，藏历羊年，可达十万之众。

坐标：云南迪庆德钦与西藏察隅

海拔：主峰卡瓦博格6740米

冰川：明永冰川等

季节：四季皆可，10月底到来年5月看到顶峰概率较高

观景点：德钦飞来寺、雾农顶、察隅辛康拉垭口

外转路线：

D1 羊咱—曲夏

D2 曲夏—多克拉

D3 多克拉—张且噜

D4 张且噜—阿丙村

D5 阿丙村—察瓦龙

D6-D8 察瓦龙—杂西村—察瓦龙

D9 察瓦龙—格布

D10 格布—来得

D11 来得—杜隆塘

D12 杜隆塘—梅里石

四、贡嘎雪山

贡嘎雪山

贡嘎为四川最高峰，海拔7556米，享有“蜀山之王”的称号，周围有上百座海拔五六千米的山峰，形成群峰簇拥，雪山相接的宏伟景象，贡嘎周围有木格措、伍须海、巴王海等优美的高山湖泊，还有丰富的冰川资源，其中最著名的当属海螺沟冰川。

牛背山

贡嘎山区生态层级完整，森林草原茂盛，一山四季，非常适合休闲徒步、露营体验。

坐标：四川省甘孜藏族自治州

海拔：主峰7556米

湖泊：木格措、伍须海、巴王海、莲花湖等

冰川：海螺沟冰川等

季节：四季皆可，10月底到来年5月看到顶峰概率较高

观景点：子梅垭口、雅哈垭口、贡嘎寺、牛背山、新都桥等

转山攻略：

D1 成都-137公里-雅安-138公里-磨西镇

D2 海螺沟-二号营地温泉-磨西-50公里-雅家埂-25公里-康定-10公里-格西草原

D3 格西草原-8公里-两岔河-5公里-下日乌且-4公里-上日乌且

D4上日乌且- 6 公里- 日乌且垭口-12公里-莫溪沟尾营地（勒多漫因BC）

D5 莫溪沟尾营地-25公里-贡嘎寺

D6 贡嘎寺-6公里-上子梅村-8公里-子梅垭口-8公里-上子梅村

D7 上子梅村-2公里-下子梅村-11公里-巴王海-7公里-公路出口-25公里-草科（-58公里-石棉）

D8 草科-58公里-石棉-196公里-雅安-60公里-（平乐古镇）-95公里-成都

五、冈仁波齐

冈仁波齐

冈仁波齐是藏传佛教、苯教、印度教、耆那教公认的宇宙中心，在西藏、印度、尼泊尔、不丹、锡金等国民众心中具有崇高的宗教地位。与山下的玛旁雍错并称为神山圣湖。如一座大金字塔，耸立在阿里的雪域高原上。

冈仁波齐

冈仁波齐为冈底斯山脉主峰，冰川融水汇聚为狮泉河、象泉河、马泉河、孔雀河四条河流，滋养了远古以来无数的生灵。

坐标：西藏往西，阿里地区

海拔：6656米

季节：4月到11月，冬季可能遭遇大雪封山，

湖泊：玛旁雍错、拉昂错

观景点：周边草原、冈仁波齐转山途中

转山攻略：

六、珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰

世界最高峰的盛名成就了珠峰，珠峰也成就了无数追求梦想的人，成为挑战自我，追逐梦想的代名词。

珠穆朗玛峰

在长久以来的藏族史诗中，珠穆朗玛被称为长寿天女，四周还有洛子峰、卓穷峰、马卡鲁峰、章子峰、努子峰、普莫里峰等巨峰，形成了一系列巨大的雪山集群，蔚为壮观辽阔。是地球上最盛大的雪山盛宴。

坐标：西藏日喀则定日县

海拔：8848.86米

季节：四季均可，冬季可能遭遇小概率大雪封山，

冰川：绒布冰川、加布拉冰川

观景点：绒布寺、加乌拉山口、尼泊尔EBC徒步途中

东坡徒步线路：

D1:日喀则—294KM—扎西宗—38KM—曲当（3650m）—2KM—优帕村（3750m）需时：全程约需10小时

D2:优帕村（3750m）—晓乌错（4650m）需时：徒步约4~6小时

D4:汤湘观景平台（4550m）—嘎玛沟（4260m）—巴当（4310m）—俄嘎牧场

（4690m）需时：约6~7小时

D6：俄嘎牧场（4690m）—白当（4950m）—东坡大本营（5310m）—俄嘎牧场（4690m）需时：7~8小时

D7 : 俄嘎牧场（ 4 6 9 0 m） — 巴当（4310m）—汤湘观景平台（4550m）

D8:汤湘观景平台（4550m）—错学仁玛（4950m）需时：5~6小时

D9:错学仁玛（4950m）—郎玛拉垭口（5350m）—拉则错（5050m）—新嘎

需时：7~8小时

D10 :新嘎— 轮朱林（42 5 0m）— 曲当（3890m）—白坝 需时：约8~10小时

D3:晓乌错（4650m）—晓乌拉垭口（4900m）—兰花谷（4000m）需时：约7~8小时

D4:兰花谷（4000m）—拉朗错（4320m）—夏浓牧场（4400m）—汤湘观景平台（4550m）需时：约6~7小时

七、汗腾格里峰

汗腾格里峰

汗腾格里峰是天山的主峰，峰体高峻而雄伟，终年积雪，冰雪崩频繁。目前最佳观赏地点在夏特古道徒步途中，夏特古道曾是汉通乌孙、大宛的主要商路，也是联结南北疆的一条捷径，它终年积雪，荒无人烟，有生命禁区之说。

汗腾格里峰

传说当年，西天取经的玄奘法师西行从这里经过。目前古道已经成为一条经典的户外徒步路线—夏特古道。徒步行者代替了商旅驼队踏足这漫漫冰雪长路。

坐标：新疆伊犁昭苏

海拔：6995米

季节：四季均可，春夏秋季最适合游玩

冰川：木扎尔特冰川、南依诺勒切克冰川

观景点：木扎尔特冰川景区

八、四姑娘山

四姑娘山

由于登山运动开展较早，四姑娘山被称为中国的阿尔卑斯，拥有者丰富的山峰资源，有冰雪有大岩壁，深受登山者的喜爱。

四姑娘山

四姑娘山还有非常优美的森林和高山湖泊、草甸。夏季野花盛开的时候美不胜收，秋季蓝天白云的彩林斑斓更仿佛童话世界。

四姑娘山

海子沟、二峰登山、长坪沟穿越，都是深受户外爱好者喜爱的经典徒步路线。

坐标：四川阿坝小金县

海拔：主峰幺妹峰6250米

湖泊：大海子、花海子、犀牛海

季节：四节皆可，春雪较大，夏季野花盛开，森林葱郁，秋季彩林斑斓，冬季看见雪山概率高

观景点：猫鼻梁、锅庄坪

九、慕士塔格

慕士塔格

慕士塔格海拔7546米，属西昆仑山脉,与公格尔峰,公格尔九别峰三山耸立，如同擎天巨柱，屹立在美丽的帕米尔高原上，成为帕米尔高原的标志。

慕士塔格

慕士塔格发育有十多条冰川，因此被当地人成为冰川之父。慕士塔格西坡平缓，是高山滑雪的好场所，每年吸引大量国内外登山滑雪爱好者。

坐标：新疆阿克陶县与塔什库尔干县

海拔：7546米

湖泊：喀拉库勒湖、布伦库勒湖

冰川：科克萨依冰川、栖力冰川、克麻土勒冰川

季节：四季皆可，推荐春夏秋季前往观赏

观景点：喀拉库勒湖边

十、阿尼玛卿

阿尼玛卿

阿尼玛卿雪山位于黄河源头，青海果洛州，和冈仁波齐、梅里雪山、尕朵觉沃并称“四大神山”。

阿尼玛卿

迷人的传说使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。

坐标：青海省果洛州玛沁县

海拔：6282米

冰川：哈龙冰川等

湖泊：星宿海、扎陵湖、鄂陵湖

季节：四季均可， 5月到十月，草原水草丰美

观景点：雪山周边草原

转山攻略：

D1：西宁—贵德—大武 

D2：大武—雪山三岔口 (海拔变化：3600m-4100m)

D3：雪山三岔口—茶昂 (海拔变化：4700m-5200m-4700m)

D4；茶昂—枯毛 (海拔变化：逐步下降)

D5：枯毛—昂学呼(海拔变化：下降致4100m)

从今天开始可以欣赏阿尼玛卿雪山东侧全景。当天徒步15公里。野外宿营。

D6:昂学呼—扎德(海拔变化：4100m-4500m)

欣赏雪山景色。当天徒步15公里。野外宿

D7：扎德—恰木龙(海拔变化：4500m-4200m)

沿途欣赏阿尼马卿雪山。中午抵达下大武镇。当天徒步18公里。野外宿营。

D8：恰木龙—哈龙沟(海拔变化：逐步下降)

当天可以欣赏雪山。当天徒步13公里。野外宿营。

D9：哈龙沟—白塔—大武(海拔变化：下降致3700M)

今天起，阿尼马卿雪山将隐藏在我们的视线之外。当天徒步12公里。当天乘坐越野车返回大武（2小时）。

D10：大武—西宁

雪山，在很多爱好户外旅游者心里是一种景仰。

不要停下脚步，那些人、那些故事以及所有美好的不期而遇，都在路上。

八ヶ岳・奥秩父山系

1 赤岳 あかだけ 2899m 高根町・大泉村 八ヶ岳西部
2 権現岳 ごんげんだけ 2715m 長坂町・小淵沢町 八ヶ岳西部
3 編笠山 あみがさやま 2524m 小淵沢町 八ヶ岳西部
4 瑞牆山 みずがきやま 2230m 須玉町 瑞牆山
5 横尾山 よこおやま 1818m 須玉町 瑞牆山
6 小川山 おがわやま 2418m 須玉町 瑞牆山
7 金峰山 きんぷさん 2599m 甲府市・須玉町 金峰山
8 国師ヶ岳 こくしがたけ 2592m 三富村 金峰山
9 甲武信岳 こぶしがたけ 2475m 三富村 金峰山
10 破風山 はふうさん 2318m 三富村 雁坂峠
11 雁坂嶺 かりさかれい 2289m 三富村 雁坂峠
12 笠取山 かさとりやま 1953m 塩山市 雁坂峠
13 飛龍山 ひりゅうやま 2077m 丹波山村 雲取山
14 雲取山 くもとりやま 2017m 丹波山村 雲取山
15 鶏冠山 とさかやま 2115m 三富村 金峰山
16 黒金山 くろがねやま 2232m 三富村 金峰山
17 乾徳山 けんとくさん 2031m 三富村 川浦
18 黒川山 けいかんやま(くろかわやま) 1716m 塩山市 柳沢峠
19 茅ヶ岳 かやがたけ 1704m 明野村・韮崎市 茅ヶ岳
20 曲岳 まがりだけ 1642m 敷島町・須玉町 茅ヶ岳
21 黒富士 くろふじ 1635m 甲府市・敷島町 茅ヶ岳
22 太刀岡山 たちおかやま 1295m 敷島町・甲府市 茅ヶ岳
23 羅漢寺山 らかんじやま 1058m 甲府市・敷島町 甲府北部
24 要害山 ようがいさん 770m 甲府市 甲府北部
25 帯那山 おびなやま 1422m 甲府市・山梨市 甲府北部
26 小楢山 こならやま 1713m 牧丘町 川浦
27 兜山 かぶとやま 913m 春日居町・山梨市 塩山
28 大蔵教寺山 だいぞうきょうじやま 716m 石和町・春日居町 石和
29 甲斐駒ヶ岳 かいこまがたけ 2967m 白州町 甲斐駒ヶ岳

南アルプス・安倍山系
30 鋸岳 のこぎりだけ 2685m 白州町 甲斐駒ヶ岳
31 日向山 ひなたやま 1660m 白州町 長坂上条
32 雨乞岳 あまごいだけ 2037m 白州町 甲斐駒ヶ岳
33 サヨ峰 あさよみね 2799m 芦安村・武川村 仙丈ヶ岳
34 鳳凰山 ほうおうさん 2840m 韮崎市・芦安村 鳳凰山
35 千頭星山 せんづぼしやま 2139m 韮崎市・白根町 鳳凰山
36 甘利山 あまりやま 1731m 韮崎市・白根町 韮崎
37 櫛形山 くしがたやま 2052m 櫛形町・増穂町 夜叉神峠
38 小太郎山 こたろうやま 2725m 芦安村 仙丈ヶ岳
39 仙丈岳 せんじょうがたけ 3033m 芦安村 仙丈ヶ岳
40 北岳 きただけ 3193m 芦安村 仙丈ヶ岳
41 間ノ岳 あいのたけ 3189m 芦安村・早川町 間ノ岳
42 農鳥岳 のうとりだけ 3051m 早川町 間ノ岳
43 笹山 ささやま 2733m 早川町 塩見岳
44 笊ヶ岳 ざるがたけ 2629m 早川町 新倉
45 山伏山 やんぶし 2014m 早川町 梅ヶ島
46 八紘嶺 はっこうれい 1918m 早川町・身延町 梅ヶ島
47 七面山 しちめんざん 1989m 早川町・身延町 七面山
48 身延山 みのぶさん 1153m 身延町 身延
49 源氏山 げんじやま 1827m 鰺沢町 奈良田
50 富士見山 ふじみさん 1640m 中富町・早川町 切石
51 十枚山 じゅうまいざん 1726m 南部町 南部
52 篠井山 しのいさん 1394m 富沢町・南部町 篠井山
53 高ドッキョウ たかどっきょう 1134m 富沢町 篠井山
54 貫ヶ岳 かんがたけ 897m 富沢町 篠井山
55 白鳥山 しらとりやま 568m 富沢町 富士宮
56 大菩薩嶺 だいぼさつれい 2057m 塩山市・小菅村 大菩薩峠

大菩薩・桂川・道志山系
57 源次郎岳 げんじろうだけ 1477m 塩山市 大菩薩峠
58 棚横手山 たなよこてやま 1306m 勝沼町 大菩薩峠
59 小金沢山 こがねざわやま 2014m 塩山市・大月市 大菩薩峠
60 大蔵高丸 おおくらたかまる 1781m 大和村・大月市 大菩薩峠
61 笹子雁ヶ腹摺山 ささごがんがはらすりやま 1358m 大和村・大月市 笹子
62 本社ヶ丸 ほんじゃがまる 1631m 都留市・大月市 河口湖東部
63 滝子山 たきごやま 1610m 大月市 笹子
64 雁ヶ腹摺山 がんがはらずりやま 1874m 大月市 七保
65 岩殿山 いわとのさん 634m 大月市 大月
66 百蔵山 ももくらやま 1003m 大月市 大月
67 扇山 おうぎやま 1138m 大月市・上野原町 上野原
68 権現山 ごんげんやま 1312m 上野原町・大月市 上野原
69 三頭山 みとうさん 1531m 上野原町・小菅村 猪丸
70 高柄山 たかつかやま 733m 上野原町・秋川村 上野原
71 倉岳山 くらだけやま 990m 大月市・秋山村 大室山
72 二十六夜山 にじゅうろくやさん 972m 秋山村 大室山
73 九鬼山 くきやま 970m 都留市・大月市 都留
74 高川山 たかがわやま 976m 大月市・都留市 都留
75 御正体山 みしょうたいやま 1682m 都留市・道志村 御正体山
76 杓子山 しゃくしやま 1598m 富士吉田市・都留市 富士吉田
77 石割山 いしわりやま 1413m 山中湖村・忍野村 御正体山
78 今倉山 いまくらやま 1470m 都留市・道志村 都留
79 菜畑山 なばたけうら 1283m 道志村・都留市 大室山
80 鳥の胸山 とりのむねやま 1208m 道志村 中川
81 大室山 おおむろやま 1588m 道志村 大室山
82 三ツ峠 みつとうげ 1785m 西桂町・河口湖町 河口湖東部

富士・御坂・天子山系
83 御坂黒岳 みさかくろだけ 1793m 御坂町・河口湖 河口湖東部
84 十二ヶ岳 じゅうにがたけ 1683m 河口湖町・足和田村 河口湖西部
85 節刀ヶ岳 せっとうがたけ 1736m 芦川村・河口湖村 河口湖西部
86 王岳 おうだけ 1623m 足和田村・芦川村 河口湖西部
87 足和田山 あしわだやま 1355m 足和田村・鳴沢村 鳴沢
88 釈迦ヶ岳 しゃかがたけ 1641m 御坂町・芦川町 河口湖西部
89 達沢山 たつざわやま 1358m 一宮町・御坂町 石和
90 大栃山 おおとちやま 1415m 御坂町・八代町 河口湖西部
91 春日山 かすがやま 1235m 境川村・芦川村 河口湖西部
92 滝戸山 たきどやま 1221m 中道町・境川町 河口湖西部
93 蛾ヶ岳 ひるがたけ 1279m 市川大門町・下部町 市川大門
94 三方分山 さんぽうぶんざん 1422m 上九一色村・芦川村 市川大門
95 竜ヶ岳 りゅうかたけ 1485m 上九一色村・下部町 精進
96 毛無山 けなしやま 1964m 下部町 人穴
97 長者ヶ岳 ちょうじゃがたけ 1336m 南部町 人穴
98 三石山 みいしやま 1173m 身延町 身延
99 思親山 ししんさん 1031m 南部町 南部
100 富士山 ふじさん 3776m 富士吉田市・鳴沢村 富士山

2021年1月8日，是周总理逝世45周年纪念日。

当年十里长街送总理的灵车，已经回到恩来故里。周总理一生鞠躬尽瘁、死而后已的风范，使人不觉潸潸泪下……

四十五年前的今天，

一位叫做周恩来的老人离开了我们，

他的骨灰撒在祖国的江河大地上。

他一生心底无私，严以律己，廉洁奉公

他年少奋发，为中华之崛起而读书

他挥斥方遒，为中华之明日而革命

他日理万机，为让世界认识中国而奔走

他鞠躬尽瘁，为中国能有今日死而后已

他，就是我们敬爱的周恩来总理！

每每提起周恩来

第一时间想起的就是那些曾学过的课文

《十里长街送总理》《难忘的泼水节》

《飞机遇险的时候》《一夜的工作》

《为中华崛起而读书》《深秋的早晨》

……

后来

忘记了很多人

忘记了很多事

但是那些课文

却似乎融进了一生的记忆里

“人民总理爱人民，

人民总理人民爱”

2021年1月8日

周恩来总理逝世45周年

60张珍贵老照片，再现伟人一生

此刻，追忆那段不凡岁月

深切缅怀！

周恩来1898年3月5日生于江苏淮安，原籍浙江绍兴。1912年，就读于沈阳东关模范学校。

少年时期就发出了“为中华之崛起而读书”话语，赢得校长的喝彩。

追求真理时，提出“只有忠于事实，才能忠于真理。”

今天的现实是不够美满的，但美满的现实需要我们大家共同去创造。

——周恩来

1925年8月8日，周恩来和邓颖超在广州结婚。

1927年领导上海工人第三次武装起义时的周恩来。

红军时期的周恩来。

长征到达陕北时的周恩来。

1938年，周恩来和郭沫若、叶剑英同彭德怀在武汉火车站留影。

1938年夏，周恩来和邓颖超在武汉会见美国著名进步记者和作家、《西行漫记》作者埃德加·斯诺。

1939年7月，周恩来在延安坠马，致使右臂粉碎性骨折。

在苏联期间，周恩来和邓颖超看望在莫斯科学习的烈士遗孤，并同他们合影留念。

1940年，周恩来归国回到延安后锻炼臂力时的情景。

1940年9月，周恩来和邓颖超在八路军驻重庆办事处前留影。

1943年，延安整风时的周恩来。

1946年周恩来和邓颖超在梅园新村三十号院内。

1948-1949年周恩来在西柏坡。

解放战争时期的周恩来。

1957年4月，周恩来在杭州梅家坞小学参观。

1958年，周恩来在北京十三陵水库参加劳动。

1958年9月，周恩来和开滦煤矿工人在一起。

1959年11月，周恩来在北京接见全国群英大会代表时，同全国著名劳动模范、鞍钢工人孟泰交谈。

1961年4、5月间，周恩来在河北磁县农村召开座谈会。

1962年4月，周恩来出席我国参加第26届世界乒乓球锦标赛组委会举行的联欢会，祝贺运动员取得好成绩。

周恩来为获得优异成绩的运动员颁奖。

1962年4月，周恩来在云南西双版纳和傣族群众欢度泼水节。

周恩来和少年儿童在一起。

周恩来和中国人民志愿军第一任司令员兼政治委员彭德怀在一起。

1962年6月，周恩来在大庆参观1202钻井队。

1962年6月，周恩来视察长春拖拉机制造厂。

1962年周恩来在哈尔滨电机厂视察。

1962年12月，周恩来接见中西医专家。

1963年2月，周恩来和邓颖超在苏州游园时，亲自清点随同人数并购买公园门票。

1963年3月29日，周恩来阅览雷锋日记。

1963年4月3日，周恩来在北京玉泉山。

1963年9月，周恩来举行酒会招待各国科学家。

1963年10月，周恩来和邓小平在天安门城楼上。

1964年4月，周恩来和部队文艺工作者在一起。

1964年10月16日傍晚，周恩来同毛泽东、刘少奇、朱德等领导人在人民大会堂接见音乐舞蹈史诗《东方红》演职人员时，兴奋地宣布：“今日北京时间十五时，我国第一颗原子弹爆炸成功了！”

1965年7月，周恩来和陈毅出国访问归来后在新疆维吾尔自治区视察。这是他们抵达乌鲁木齐时，接受维吾尔族青年献花。

1966年3月8日，河北邢台地区发生强烈地震，周恩来第二天就赶往余震仍在继续的灾区，了解灾情，慰问受灾群众。

周恩来鼓励受灾群众以愚公移山的精神：“奋发图强！自力更生！发展生产！重建家园！”

1971年10月，周恩来在北京东方红炼油厂视察。

周恩来陪同毛泽东会见杨振宁。

1973年6月，周恩来重返延安。

我们爱我们的民族，这是我们自信心的泉源。

——周恩来

1954年7月18日，周恩来在日内瓦宴请英国著名艺术家卓别林。7月21日周恩来将亲笔签名的照片赠送卓别林。

1975年9月，周恩来在医院会见罗马尼亚党政代表团团长伊利耶·维尔德茨。这是他生前最后一次会见外宾。

把我的骨灰撒到江河大地去做肥料，这也是为人民服务。活着为人民服务，死后也要为人民服务。

——周恩来

1976年1月8日，周恩来在北京逝世。周恩来追悼会在北京人民大会堂隆重举行。邓小平致悼词。

运送周恩来遗体的灵车驶过长安街，北京百万市民自发伫立街道两旁默哀致意。

50多年革命生涯，26年总理任期，他鞠躬尽瘁；他离去，身后没子女也没财产，却有十里长街百万群众洒泪送别！

让我们把不尽的怀念，无限的哀悼，化作无穷的力量，

让他的精神品德，发扬光大，永远传下去，流芳百世……

因为他能——净化心灵，温暖世界，幸福人间……

把所有的伤藏在身上，把所有的心装进心底。一张张看完，我们读懂了周总理，更读懂了周总理对祖国和人民的深情。

敬爱您，不仅爱您伟岸的身躯，也爱您坚持的位置，足下的土地。

告慰您，不仅以“今日盛世，如您所愿”，也以一个更好的中国！

一.
你说他太胖。于是他尽心尽力去锻炼身体。最后还是分手了。
有天他在街上偶尔碰到她，她挽着一男人的胳膊。她看了一眼那男子，滚圆滚圆，胖的跟球一样。
他在二楼咖啡厅喝着咖啡，望着窗外蓝天，秋叶飘零。他打开手机，在她微信别名上加了：NG.
No Good.

二.
三十多岁的他，把她当小妹妹一般，无私照顾多年。
她说：你年纪比我大太多。不久分手了。
有天他在邮局前偶尔碰到她，她边上一个男的对她十分关爱。他打量那男的，至少比自己大五岁以上。
他忙碌一天工作，打开手机，在她微信别名后加上了：NG.

三.
他虽然结婚有孩子，由于两地分居，单身一人生活。闲来对她十分照顾，她是结婚离异，一人生活。她有几分姿色，身体十分健康。他想与她更好一些。那女孩说：你已婚了。于是分手了。
有一天，他听说女孩与自己一个朋友相好同居了，那朋友正好与自己一样是已婚。经济，人品各方面与自己差很远。
他在阳台上，看着周围千家用户。拿出手机，在她微信别名后加上了：NG.

四.
公司社长说，今年靠大家努力，公司发展很好，为再接再励，我们要提升一个部长。他辛苦工作了一年，向社长毛遂自荐自已。社长说：你还年轻，先在下面锻炼，我们要一个年长一些，经验丰富的。
年终人事异动，同期的小王升了部长，小王还小他一岁。小王业绩也
好，经常迟到，这点他认为小王不如自己。
周末他难得没去加班，开车到山区风景展望台，在车中读小说。眼睛累了，他抬头望着远处重重山峦，渐渐眼睛一些模糊。拿出手机，在社长微信别名后加上：NG.

五.
自从遇到她第一次，他全身心都迷恋在她身上了。她的脸庞，她的眼睛，她的头发，她的身材，在他眼里都是完美。他的大脑被她充斥满了。他多年的勤奋，现有房有车了。鼓起勇气约了她，回信：没空。过了一周，又约，回信：有别的予定了。过了一月，再约，附了一言，我是诚恳的，回信：谢谢你，等下次吧。一次午后，看到他的女神与一个高大帅气男生在一起，男生皮革上衣，手指戴几枚戒指。他情不自禁想与那男生交朋友，眼睛曜曜发光，满脸诚挚对那男生说，你女朋友真漂亮，回答：朋友，你好，这样女朋友我有几个，介绍你们认识？一个午后，他看完书，深深往后靠在椅子上，嘴角往上翘着似笑，心却如死水般下沉下沉，慢慢用书盖住了脸。拿出手机，在女孩微信别名后加上：NG.

六.
有个女生主动约她，时而指出他缺点。但那女生不是他的菜，胖，矮，脸型不好，穿衣十分灰色古板。爬山很热，拿出毛巾擦汗，是条马拉松完赛记念毛巾，那女生送他的。这次爬山没有叫她。在山顶，大家兴奋看着周围美景，脸上洋溢着笑容，感叹此生有这一刻足矣。他拿出手机，在女孩微信别名后加上：OK.

牛郎是牛家庄的一个孤儿，依哥嫂过活。嫂子马氏为人刻薄，经常虐待他，他被迫分家出来，靠一头老牛自耕自食。这头老牛很通灵性，有一天，织女和诸仙女下凡游戏，在河里洗澡，老牛劝牛郎去取织女的衣服，织女便做了牛郎的妻子。婚后，他们男耕女织，生了一儿一女，生活十分美满幸福。不料天帝查知此事，派王母娘娘押解织女回天庭受审。老牛不忍他们妻离子散，于是触断头上的角，变成一只小船，让牛郎挑着儿女乘船追赶。眼看就要追上织女了，王母娘娘忽然拔下头上的金钗，在天空划出了一条波涛滚滚的银河。牛郎无法过河，只能在河边与织女遥望对泣。他们坚贞的爱情感动了喜鹊，无数喜鹊飞来，用身体搭成一道跨越天河的彩桥，让牛郎织女在天河上相会。王母娘娘无奈，只好允许牛郎织女每年七月七日在鹊桥上会面一次。
由于农历的七月七日正当雨季，所以这一天常常下雨，人们便说这是牛郎织女的眼泪。农村中的一些少男少女还会趴在葡萄架的下面，据说可以听到牛郎织女的悄悄话。因为牛郎织女的故事美妙动人，所以人们还常常以“牛郎织女”来描述夫妻的恩爱。

这个故事发生在很久很久以前，那时候秦始皇正徵发八十万民工修筑万里长城。官府到处抓人去当民工，被抓去的人不分白天黑夜地修筑长城，不知累死了多少。
苏州有个书生叫范喜良，为了逃避官府的追捕，他不得不四处躲藏。有一天，他逃到了孟家花园，无意中遇到了孟姜女。孟姜女是一个聪明美丽的姑娘，她和父母一起把范喜良藏了起来。两位老人很喜欢范喜良，就把孟姜女许配给他作了妻子。
新婚不到三天，范杞梁就被公差抓去修长城了。孟姜女哭得象泪人似的，苦苦地等待丈夫归来。半年过去了，万喜良一点消息也没有。这时已是深秋季节，北风四起，芦花泛白，天气一天比一天冷了。孟姜女想起丈夫远在北方修长城，一定十分寒冷，就亲手缝制了寒衣，启程上路，要到万里长城去寻找万喜良。
一路上，孟姜女不知经历了多少艰难，吃了多少苦，才来到了长城脚下。谁知修长城的民工告诉她，万喜良已经死了，尸骨被填进了城墙里。听到这个令人心碎的消息，孟姜女只觉得天昏地暗，一下子昏倒在地，醒来后，她伤心地痛哭起来，只哭得天愁地惨，日月无光。不知哭了多久，忽听得天摇地动般地一声巨响，长城崩塌了几十里，露出了数不清的尸骨。孟姜女咬破手指，把血滴在一具具的尸骨上，她心里暗暗祷告:如果是丈夫的尸骨，血就会渗进骨头，如果不是，血就会流向四方。终于，孟姜女用这种方法找到了范杞梁的尸骨。她抱着这堆白骨，又伤心地痛哭起来。
秦始皇看到孟姜女很美丽，想逼她做妃子。孟姜女假意答应了他，但要求秦始皇先办三件事:请和尚给范喜良念四十九天经，然后把他好好地埋葬;秦始皇要亲自率文武大臣哭祭范杞梁;埋葬范杞梁后，孟姜女要去游山玩水，三天以后才能成亲。秦始皇只得答应了孟姜女的要求。三件事办完以后，孟姜女把秦始皇痛骂了一顿，然后纵身跳进了波涛滚滚的大海。

白蛇传民间故事
白素贞和小青都是峨眉山的蛇仙，来到杭州西湖游玩。在柳下避雨时，青年男子许仙主动把自己的伞借给她们使用。于是交谈起来，并“拼船”回家。到了白素贞和小青住处所在的钱塘门，雨停了。但白素贞为了再见许仙，给小青使个眼色，小青暗暗一扬袖子，雨又下起来了。
白娘子故意说：“又下雨了，怎么办？”
“真是的，”小青说，“这伞……”
许仙连忙说：“不要紧，雨伞小姐拿去，我改日来取就是。”
于是白娘子跟许仙约定，钱塘门外曹家祠堂附近有座红楼，明天在那里相见。
双方刚分别，许仙叫道：“哎——”
小青回来问：“什么事啊？莫非要伞？”
许仙说：“不是，不是。请问你家小姐她姓什么呀？”
小青回答：“我家小姐她姓白。”
“原来是白小姐。你们可知道我姓什么？”
“公子你么？你姓许，对不对？”
许仙高兴又惊奇：“我正是姓许，你是怎么知道的？”
小青说：“你那把雨伞上不是有大大的一个‘许’字吗？公子，明日请早点儿来，免得我们小姐久候啊。”
小青走了，许仙哈哈大笑。
但他忽然愣住了：“哎呀，那位小娘子她姓什么呀？她姓……”
撑船的艄公一直旁听，这时插嘴：“她姓白。”
许仙说：“是啊，她姓白。”
艄公觉得奇怪：“怎么闹了半天，敢情你不认识她？我还当你们是一家人呢。”
许仙说：“这就叫，相逢何必曾相识！”
艄公说：“风雨同舟便一家。”
第二天，许仙来到曹祠。还好有个小青，把白娘子想问的话和不好意思说的话传递给许仙。于是她们知道许仙父母双亡，在姐夫的药铺帮忙，昨天他不是闲游，是去为父母扫墓的。于是……许仙和白素贞成为一家人了。
没想到来了个法海和尚，他告诉许仙：你妻子是害人的蛇妖。
许仙不信：“她既要害我，为何又对我十分恩爱呢？”
法海说：“此乃她迷惑于你，待等时候一到，定会将你吞吃。”
许仙说：“她如今忘餐废寝，医治病人，也是迷惑于我么？”
“这……”法海最后扔下两句话，“好言相劝你不醒，端阳酒后看分明。”
端阳节是人的节日，蛇的难关，何况白娘子这时已经怀孕了。但她难以推脱许仙的劝酒，怕伤了夫妻感情，也对自己的功力抱着侥幸：“凭着我九转功料也无妨。”

可是端阳节的雄黄酒使白娘子大醉，现了原形，许仙将醒酒汤送进帐内时“哎呀”一声倒在地上。
小青发现许仙被吓死，急忙叫醒姐姐。为救丈夫，白娘子决定去仙山盗取仙草，她嘱咐小青：“为姐若是回来早，救得官人命一条；倘若是为姐回不了，你把官人遗体葬荒郊。坟前种上同心草，坟边栽起相思树苗。为姐化作杜鹃鸟，飞到坟前也要哭几遭。”
到了仙山，白娘子与守山的鹿童和鹤童恶战一场，终于取得灵芝仙草。这时仙翁出现，白娘子苦苦哀求，感动了仙翁。
谁知复活的许仙又被法海缠住，上了金山寺。白娘子找法海要不到丈夫，只得发动虾兵蟹将，还有乌龟什么的，要水漫金山，逼法海交人。
现在我们遇到水管破裂或连日暴雨，导致家里浸水，就会说：“水漫金山了！”
水位迅速上升，接近山顶的金山寺……可是因为怀孕，影响了白娘子的法力，姐妹二人败退到西湖。
看到西湖的断桥，白素贞悲伤极了：“西子湖依旧是当时一样，看断桥，桥未断，却寸断了柔肠。”
这时许仙找来了，不由小青怒气冲天：“是法海派你追赶我们姐妹来了吧？叫天下负心人吃我一剑！
许仙忙叫娘子救命，并解释说他是哀告看管他的小和尚才逃出来。“得与贤妻见一面，纵死黄泉心也甜。”
白娘子叫一声“冤家”，掏心窝地说：“素贞我本不是凡间女，妻原是峨嵋山一蛇仙。风雨途中识郎面，怎知道良缘是孽缘。端阳酒后你命悬一线，我为你仙山盗草受尽了颠连。纵然是异类我待你的恩情非浅，腹内还有你许门的儿男。你不该病好把良心变，上了法海无底船……”
许仙垂泪道：“端阳那日我吓破胆，轻信法海去逃禅。才知娘子心良善，千辛万苦为许仙。”他对姐妹二人发誓：“许仙再把心肠变，三尺青锋尸不全！”
最后夫妻重归于好，白娘子唱：“好难得患难中一家重见，学燕儿衔春泥重整家园。小青妹搀扶我清波门转，猛回头避雨处风景依然。”
白娘子安然分娩。在全家庆贺儿子满月那天，法海带着护法神韦驮又来了。
被关进神钵前，白娘子一边嘱咐小青快走、以后再来为她报仇，一边让许仙的姐姐把孩子抱来。望着怀里的孩子，许仙姐姐感慨良多，说道：“娇儿何故也受害？刚满月就要离娘的怀。我儿再吃娘的一口奶，你妈妈此去再不回来。”

法海将白娘子压在雷峰塔下，宣布：“若要再出，除非是西湖水干，雷峰塔倒。”
小青去五湖四海请来心存正义的各洞神仙，最终战胜塔神，救出白娘子。雷峰塔轰然倒塌。